Gerakkeseimbangan ada yang bertumpu pada kaki dan bertumpu selain kaki. Senam lantai adalah gerakan senam yang mirip balet dan jungkir balik tanpa alat bantu. Pelaksanaannya di lantai bermatras ukuran 12 × 12 m. Teknik dasar gerakan senam irama, meliputi: 1. Gerakan langkah kaki. 2. Gerakan mengayun satu lengan. 3. Gerakan mengayun dua
Senam ritmik juga disebut dengan senam irama yaang termasuk ke dalam cabang olahraga senam artistik. Senam ini juga disebut senam irama karena gerakan dari senam ini dilakukan dengan iringan musik atau nyanyian. Senam ini bersifat sederhana karena hanya dilakukan dengan gerakan praktiknya senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat. Contoh alat bantu sebagai properti senam, seperti pita, bola, simpai, gada, dan tali. Kelima alat senam ini bisa dimainkan baik secara beregu maupun perorangan. Baca Juga Sedangkan, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. Gerakan dalam senam ini dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Sejarah Senam Irama Dilansir dari berbagai sumber, senam irama pertama kali digagas oleh Jean George Noverre 1727-1810, Rudolf Bode 1881-1970, dan Francia Delsartre 1811-1871. Mereka memiliki opini tentang betapa pentingnya ekspresi gerakan yang dilakukan seseorang melalui tubuhnya untuk menghasilkan berbagai gerakan gagasan mereka tersebut seiring berjalannya waktu diteruskan oleh Peter Henry Ling pada abad ke-19. Pada saat itu, dia membuat Swedish System yang menjadi gerakan bebas yang akhirnya berubah dan berkembang menjadi gimnastik estetis. Ini dilakukan oleh seorang seorang atlet guna mengekspresikan emosi dan perasaannya melalui gerakan tubuh. Sejarah Senam Irama Pada tahun 1837, Catharine Beecher yang merupakan pendiri Western Female Institute menciptakan sebuah program yang bernama Grace Without Dancing. Dalam program tersebut, atlet senam perempuan berlatih untuk melakukan gerakan senam yang diiringi dengan tersebut dimulai dari yang sederhana hingga kompleks. Baca Juga Hinrich Medau, pada tahun 1929, memiliki ide gimnastik yang lebih modern yakni gerakan senam artistik. Gerakan ini menggunakan media alat seperti gada, simpai, pita, tali dan senam irama diselenggarakan pada tahun 1940 di Rusia. Kemudian, pada tahun 1961, Federation Internationale de Gymnastique atau FIG, menetapkan bahwa senam irama merupakan bagian dari olahraga senam. Seiring berkembangnya waktu dan zaman, gimnastik ini berubah menjadi senam irama.
b dengan alat dan tanpa alat c. kebugaran dan aerobik d. cepat dan lambat. 26. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik, kecuali . a. musik b. ketukan c. joget d. hitungan. 27. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar . a. lari b. loncat c. sikap badan d. step
2 Gerakan : a) Hitungan 1 : silangkah kedua lengan ke depan dada. b) Hitungan 2 : rentangkan kedua lengan setinggi bahu. Sobat sudah membaca artikel BENTUK-BENTUK LATIHAN SENAM IRAMA TANPA ALAT dengan baik, terima kasih banyak sudah mengunjungi blog kami, nantikan artikel pelajaran selanjutnya. Jika sobat ingin request artikel pelajaran
SenamIrama Pada dasarnya senam irama sama dengan senam-senam lainnya, akan tetapi jenis senam ini disertai dengan irama (ritme).gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam irama tidak terputus-putus sehingga membuat tubuh menjadi lentuk. Adapun gerakan dasar senam irama sebagai berikut. 1. Gerakan Langkah Kaki Langkah Biasa
Senamirama ialah senam yang diiringi musik ataupun lagu-lagu. Senam irama bisa juga disebut latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Setiap gerakan dalam senam irama selalu diawali dan diakhiri dengan sikap sempurna. Sikap sempurna yaitu posisi badan dengan pandangan mata lurus ke depan, badan tegap, tangan posisi lurus di samping, kedua
. 188 29 343 476 273 1 267 1
senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar
